Legumbres para cocinar: Lentejas 4 mm
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Las lentejas 4mm de Iansa Agro son una excelente fuente de proteína, te recomendamos consumirlas con cereales para lograr una proteína de alto valor biológico. Además son una buena fuente de fibra dietética, otorgando una sensación de saciedad prolongada. También contienen minerales esenciales para nuestro organismo como el hierro, necesario para transportar oxígeno a todo nuestro cuerpo, fósforo y zinc. Conoce los detalles de cada nutriente que aportan las lentejas de Iansa Agro a tu dieta en la tabla con información nutricional en esta página.
Nuestras lentejas son más fáciles y rápidas de cocinar porque no necesitan remojo. Sorprende a tu familia y amigos preparando por ejemplo un rico y saludable quiche vegetariano relleno de lentejas con curry, leche de coco y puerros. Recuerda añadir la sal al final de la cocción para que la piel de tus lentejas quede aún más suave.
Encuentra las mejores preparaciones y alternativas originales de almuerzo, cena, snack y colaciones para incluir legumbres en tu dieta en nuestra sección de recetas.
Disfruta de esta y otras legumbres de Iansa Agro, el sabor genuino de lo mejor de nuestra tierra.
Legumbres para cocinar: Lentejas 4 mm
Tabla Nutricional
Porción: 1/3 Taza (60g)
Porciones por envase: 16 aprox.
| 100 g | 1 porción | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 352 | 211 |
| Proteínas (g) | 24,6 | 14,8 |
| Grasas Totales (g) | 1,1 | 0,7 |
| H. de Carbono disp. (g) | 52,7 | 31,6 |
| Azúcares totales (g) | 2,0 | 1,2 |
| Fibra dietética total (g) | 10,7 | 6,4 |
| Fibra soluble (g) | 0,9 | 0,5 |
| Fibra insoluble (g) | 9,8 | 5,9 |
| Sodio (mg) | 6,0 | 3,6 |
| Hierro (mg) | 4,3 | 18%(*) |
| Fósforo (mg) | 252 | 19%(*) |
| Zinc (mg) | 2,8 | 11%(*) |
(*) % en relación a la dosis diaria recomendada.